¿Sabías que es completamente normal experimentar celos en ciertas ocasiones?
De hecho, para muchos, los celos pueden interpretarse como una manifestación de amor. Sin embargo, cuando estos sentimientos se descontrolan, pueden afectar negativamente la vida diaria en una relación e incluso llegar a ser la causa de su ruptura.
Por eso, si constantemente te haces la pregunta ¿ cómo dejar los celos enfermizos? En este video te vamos a mostrar las 12 formas de lograrlo
1. Reconoce el Problema:
El primer paso para abordar los celos es admitir que se trata de un problema real que impacta la relación. Si constantemente revisas las redes sociales de tu pareja o sientes la necesidad de controlar cada interacción con personas del sexo opuesto, es probable que estés lidiando con celos problemáticos.
2. Construye tu Confianza:
Los celos suelen surgir de inseguridades emocionales y baja autoestima. Trabaja en fortalecer tu confianza y entender que tu valía no depende de la atención de los demás. Las personas seguras de sí mismas pueden afrontar el rechazo sin verlo como una disminución de su valor.
3. Recuerda que tienes una vida y tu pareja, otra:
A veces el origen de los celos es que estamos demasiado apegados o apegadas a nuestra pareja. No tenemos más vínculos importantes alrededor y si los tenemos puede que los estemos dejando de lado y no nos estemos dando la cuenta suficiente. Por supuesto, está bien cuidar a tu pareja y estar pendiente, siempre y cuando no descuides el resto de las áreas de tu vida. Si no tienes más vida más allá de tu pareja, ¿Cómo no vas a sentir celos y miedo, si ves algo que amenaza la relación?
4. Evita Juegos Emocionales:
Intentar hacer sentir celosa a tu pareja no resolverá los problemas. Evita seducir a otros o resaltar las cualidades de alguien más. En lugar de eso, comunica abiertamente tus sentimientos y preocupaciones.
5. Limita el Uso de Redes Sociales:
Las redes sociales a menudo alimentan los celos. Mientras trabajas en superarlos, considera limitar tu exposición a situaciones que puedan desencadenar estas emociones.
6. Afirma tu Vida y Sueños:
Mantén un enfoque positivo en tu vida y evita obsesionarte con los problemas causados por los celos. Cuanto más importancia le des a estos sentimientos, más difícil será superarlos.
7. Valórate a Ti Mismo:
La baja autoestima es una causa común de celos. Recuerda que tu pareja eligió estar contigo por tus cualidades positivas. Aprecia tus fortalezas y reconoce tu valía en la relación.
8. Confía en tu Pareja:
Aunque puede ser difícil, confiar en tu pareja es esencial. La falta de confianza actúa como una agresión y socava la base misma de la relación. Ambos deben esforzarse por construir y mantener la confianza mutua.
9. Erradica las creencias sobre el amor romántico.
En general tendemos a idealizar los celos. En especial si es tu pareja, y no tú, quien los sufre, lo cual no es justo. Esto quiere decir que nos creemos esa falsa idea de que si hay celos, es porque de verdad te quiere o le importas. Es importante saber que, si te quiere, te querrá con o sin celos y, a pesar de sus inseguridades. Los celos no son una señal de amor, es una señal de miedo. Si tenemos esto en cuenta, cuando tú sientas celos, podrás confiar en ti y empezar a trabajar en tu autoestima y en tu autoconfianza
10. Mantén una Actitud Positiva:
Los celos se alimentan del miedo y la ansiedad sobre lo que podría suceder. En lugar de preocuparte por lo desconocido, concéntrate en lo positivo. Confía en que, si algo va mal, tienes la fortaleza para superarlo.
11. Confía en tu Capacidad para Afrontar el Abandono:
Los celos a menudo están vinculados al miedo al abandono. Reconoce que este miedo se basa en lo posible, no en lo real. Aprende a confiar en tu capacidad para enfrentar y superar situaciones difíciles.
12. Rompe el Círculo Vicioso:
Reconoce que los celos crean un círculo vicioso. Reaccionas a lo que crees que el comportamiento implica, lo que pone a tu pareja a la defensiva. Rompe este ciclo siendo consciente de tus reacciones y comunicándote de manera abierta y respetuosa.
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